Kokua
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(RESERVE:11:30〜22:30)
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ストレッチ

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ゆっくりと呼吸をしながら使った筋肉やスジを伸ばしていきます。酸素の供給、血液の流れが良くなり、疲れの回復が早くなります。

筋肉は収縮運動を繰り返さなくても部分的に固くなってしまいがちです。デスクワークなどで同じ姿勢をとっていた後や、ダンスなど動いた後に筋肉をほぐしていくことで、凝りや筋肉のバランスの悪化を予防できます。

ストレスの溜まる今の時代、ストレッチした際の感覚刺激が中枢神経に伝わり、リラックスした状態の副交感神経を優位になります。


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